!-- SCRIPT CONTROL DE COOKIES -->

Dietas para adelgazar:

Tablas de interés:

Artículos:

Cocina:

Espinacas rehogadas

Receta de las espinacas rehogadas

Preparación de las espinacas:

platos ricos en fibra, espinacas rehogadasLa importancia que tiene la fibra en las dietas de adelgazamiento, produce efecto saciante, mejora la motilidad intestinal y un estudio australiano reciente asegura que su poder de captar azúcares para después soltarlos (con lo que también ayuda a prevenir la diabetes) resulta beneficioso para aquellos que siguen una dieta.

Introducirlas como primer plato en nuestra dieta nos ayudará a sentirnos llenos y además de aportarnos todos sus beneficios, en este sentido las espinacas rehogadas son una buena opción, no sólo aportan fibra, son ricas en minerales y vitaminas, bajas en calorías (32 kcals/100gr) y además son muy fáciles de preparar.

Receta para 4 personas:

Preparación:

Lavar muy bien las espinacas y cocerlas en abundante agua con sal, una vez cocidas las escurrimos y las reservamos, exprimimos el zumo de medio limón, pelar y cortar los dientes de ajo por la mitad,en un sartén calentar el aceite y freír ligeramente los dientes de ajo, cuando estén doraditos agregar las espinacas y sazonar,cuando estén rehogadas bañarlas con el zumo de limón y servir calientes.

Se puede añadir pimienta blanca al freir los dientes de ajo y conseguiremos un sabor un poco más atrevido que casa muy bien con el limón.

Ver la receta de los esparragos a la vinagreta en vídeo

 

Otras recetas de primeros platos:

Sopa de tomate , Crema de guisantes , Crema de calabacín , Crema Dubarry , Espinacas rehogadas , Vichissoise , Gazpacho , Puerros rellenos, Crema de setas, Tomates con albahaca, Ensalada tropical, Puré de patata, Consomé vienés al grouyère, Ensalada de espinacas,Crema de champiñones,Champiñón y espinaca Salteado

Las informaciones, consejos y dietas para adelgazar ofrecidas en cada24horas.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.


Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +