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Cocinar recetas de segundos platos:

Cocinar un segundo plato debe depender del tipo de día y de dieta. Aquellos días con mucha actividad (ejercicio en la playa, etc.) se puede recurrir a pastas o a un arroz (ver paellas). Si se toman carnes o pescados aconsejamos hacerlos con salsas ligeras o mejor de forma sencilla (a la plancha, al horno). Y una guarnición verde o ligera a base de vegetales.

  • Pastas
  • Carnes
  • Pescados

 

 

 

 

 

 

Segundos platos equilibrados:

Todos los segundos platos que encontrarán en esta sección han sido probados y cocinados antes de subirlos a la web; así mismo ofrecen una gran variedad a la hora de elegir menú para en dietas para adelgazar, por su gran variedad en carnes, pescado o pastas, o en caso de querer adelgazar rapidamente en poco tiempo, se pueden usar como platos únicos, combinandolos con algún nutriente más como pueden ser lácteos o mayor cantidad de frutas y verduras, pero en ningún caso como base única alimenticia, pues al ser la mayoría de platos basados en hodratos y proteínas nos dejamos las vitaminas que aportan verduras y frutas.

Si desea mantener un equilibrio nutricional, lo mejor es realizar un esquema de los menús a seguir a lo largo de la semana, y seguirlo fielmente, sin dejarse un mínimo de dos días semanales para el pescado, y en programar pastas o arroces para los dias en los que deba tener un gran desgaste energético.

Carnes

Los platos de carne son siempre un aporte de proteinas necesario en nuestro organismo, ideales despues de un primer plato ligero,o acompañados de ensaladas y combinados suaves, los menus de carne aportan la energía necesaria para afrontar días de mucha actividad

Pescados

Una cena ligera basada en pescados en un salteado o con una ensalada como acompañamiento,el pescado es ideal para días de más calor y menor actividad, o para dietas suaves que incluyan un mayor número de comidas a lo largo del día.

Pastas

Los platos de pasta no tienen por que ser sinónimo de obesidad, acompañadas con vegetales y son salsas muy suaves aportan hidratos de carbono al organismo y energía muy eficaz, las dietas con pasta son muy habituales en los deportistas

Encontrar el equilibrio entre el primer plato y el segundo plato, aportando un global nutricional equilibrado es importante cuando estamos bajo dietas para adelgazar, pues estas eliminan algunos elementos que pueden ser importantes en nuestra alimentación, cómo grasas o azúcares que podemos llegar a necesitar a lo largo de nuestra actividad diaria.'

Envío de recetas

Quieres enviar tu propia receta? no lo dudes, envíanos la receta junto a una fotografía de la misma y tu nombre a info@cada24horas.com y te la publicaremos.

Todas las recetas llevarán el nombre del autor y si lo desea y tiene algún restaurante o casa de comidas, un pequeño enlace publicitario de su local que deberá adjuntar junto con el envío de la receta.

En caso de dudas con los alimentos consulte nuestra tablas de alimentos para conocer su composición, calorías proteínas etc..

Otros sistemas para adelgazar y mantenerse en forma en breve, un saludo

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en cada24horas.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas,
por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.


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